Habitat sain

La prise de conscience pour de nombreuses personnes a considérablement augmenté ces dernières années. En plus d'une alimentation saine et d'un exercice physique suffisant, il est de plus en plus important de construire et de vivre sainement. L'OMS (Organisation mondiale de la santé) définit la santé comme suit

"[...] état complet du bien-être physique, mental et social et non pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité."

Le bien-être ou le sentiment de bien-être d'une personne est, bien entendu, toujours un sentiment individuel. Dans la construction et l'habitat, cependant, de nombreux facteurs différents peuvent contribuer à accroître le bien-être physique et mental et ainsi prévenir la maladie, l'épuisement et le stress. Il s'agit, entre autres, de :

• La qualité de l'air
• Le confort intérieur
• L´humidité
• L´isolation acoustique
• La lumière naturelle
• La protection contre le pollen
• Les surfaces et les couleurs

La qualité de l'air revêt une importance particulière. Un adulte inspire et expire 16.000 litres d'air par jour. Nous passons la plupart de nos vies dans des pièces fermées. Si l'air n'est pas suffisamment ventilé, la teneur en CO2 augmente. Nous sommes fatigués et apathiques et nos performances diminuent également. Mais le mauvais air n'est pas toujours directement perceptible. Les conséquences des vapeurs provenant des meubles, des revêtements de sol, des peintures ou des nettoyants ménagers ne sont souvent perceptibles qu'après un certain temps et peuvent favoriser les allergies, l'asthme ou d'autres maladies. Un air intérieur sain est donc l'un des aspects essentiels de l'avenir de l'habitat et du bien-être personnel. La ventilation devrait donc être un élément central d'un mode de vie et de travail sain. Cependant, plus l'enveloppe du bâtiment est efficace sur le plan énergétique et étanche, moins l'air peut circuler et plus il devient difficile d'assurer un renouvellement d'air suffisant par une simple ventilation manuelle régulière. C'est là qu'interviennent des systèmes innovants tels que les volets d'aération ou les ventilateurs à feuillure de fenêtre, qui permettent un apport suffisant d'air frais, quel que soit l'utilisateur. De cette manière, l'efficacité énergétique et un habitat sain peuvent être harmonisés de manière optimale.

Une bonne ventilation des pièces fermées crée une nouvelle efficacité, empêche la formation de moisissures et réduit la contamination virale. On distingue différents types de ventilation en fonction de l'utilisation respective de la pièce.

Ventilation ponctuelle au lieu d´être continue

Si vous passez la plupart de votre temps dans une pièce, vous devez aérer cette pièce toutes les deux heures. Idéalement, la fenêtre doit être complètement ouverte et une brève ventilation croisée d'une fenêtre à l'autre ou d'une porte ouverte à la fenêtre doit être possible. Cela garantit le meilleur échange d'air possible. Plus il y a de personnes dans une pièce, par exemple dans les bureaux, plus la teneur en CO2 augmente rapidement et plus il faut aérer souvent.

L'objectif est d'aérer au moins 3 à 4 fois par jour. En fonction de la température et des conditions météorologiques, la durée de la ventilation doit être comprise entre 5 et 30 minutes. En particulier pendant les mois d'hiver, veillez à ce que les pièces ne se refroidissent pas trop et choisissez des temps de ventilation plus courts. La température de la pièce ne doit pas descendre en dessous de 16 °C.

Évitez une ventilation continue, car cela peut entraîner une forte déperdition de chaleur et un refroidissement des murs.

Adaptez votre comportement de ventilation à l'utilisation de la pièce

Les différentes pièces nécessitent différents types de ventilation. Par exemple, dans les pièces où se trouvent des sources d'humidité, comme la salle de bains ou la cuisine, où l'humidité peut parfois augmenter fortement, il faut toujours ventiler directement avec la fenêtre grande ouverte. Cela empêchera la condensation de se former sur les murs et les fenêtres. Veillez à ce que les portes des autres pièces restent toujours fermées afin que l'humidité et les odeurs ne puissent pas se propager davantage.

Afin d'assurer un renouvellement d'air optimal dans les chambres à coucher, il convient, contrairement aux autres pièces et selon la saison, de laisser la fenêtre inclinée ou complètement ouverte la nuit. Si vous préférez dormir avec la fenêtre fermée, il est important d'aérer largement la chambre après le lever. Comme l'air frais favorise un endormissement rapide et un sommeil réparateur, il est conseillé d'aérer la pièce en croix pendant 10 à 15 minutes supplémentaires peu avant d'aller se coucher.

Assistants de ventilation intelligents

En attendant, il existe différents systèmes de ventilation qui vous dispensent de la ventilation manuelle. Le choix s'étend des ventilateurs à feuillure de fenêtre et des clapets de ventilation automatisés aux systèmes de ventilation complets, qui sont de plus en plus utilisés dans les nouveaux bâtiments et alimentent le bâtiment en air frais 24 heures sur 24. En plus d'un ventilateur à feuillure de fenêtre à fonctionnement purement mécanique, heroal propose un volet de ventilation qui peut être ouvert manuellement et par moteur, ainsi que des entraînements électriques qui permettent de commander les fenêtres automatiquement par radio ou par appli. Même si vous n'êtes pas chez vous.

Le bruit et les sons continus peuvent provoquer des réactions de stress dans notre corps et favoriser des maladies telles que la migraine, l'hypertension artérielle ou les crises cardiaques. Les bruits dérangeants mettent notre corps en alerte. La sensibilité au bruit varie d'une personne à l'autre. Des facteurs tels que le volume, le type de bruit, l'évaluation subjective et la situation respective jouent un rôle important.

Le bruit est causé par des vibrations et se mesure en décibels (dB). La plupart des gens considèrent qu'un niveau de pression acoustique de 40 à 65 décibels est normal. Selon le ministère fédéral de l'environnement, cependant, même un faible niveau sonore de 25 décibels ou plus peut entraîner des troubles de la concentration ou du sommeil. Le bruit de la mer, par exemple, est généralement perçu comme plus agréable qu'un moteur tournant au même volume. La tondeuse à gazon d'à côté est encore plus dérangeante si vous n'aimez pas votre voisin de toute façon. Et nous réagissons aussi de manière particulièrement sensible aux bruits non familiers la nuit.

Mais le bruit ne doit pas toujours être perçu consciemment. Le bruit de la rue et d'autres bruits environnementaux permanents auxquels nous semblons nous être habitués peuvent également nous rendre malades. Il est donc d'autant plus important d'exclure les bruits indésirables à long terme. Cela est particulièrement facile à faire avec les sources de bruit qui se trouvent à l'extérieur de votre maison. Avec des portes ou des fenêtres insonorisées qui isolent efficacement des bruits extérieurs, vous pouvez protéger votre santé et dormir tranquillement la nuit.